一听到攀岩运动，胆小的女生就有点害怕了，感觉高高的，要花好多力气去玩！

老外好喜欢攀岩这些运动，我们每次去攀岩馆的时候都可以看到很多老外在那里爬呀爬，可开心了。老外还很喜欢瑜伽，不停地在2块长长的布上翻滚，那身材，非常地美。

我们每次户外课会有10-15个学生参加，学员们来到了攀岩馆，先换上专业攀岩鞋子，还有保护装备的安全带，所有的都弄好后，学员们开始酝酿情绪。因为那些体验的攀岩赛道也是非常高的，差不多有的5层楼高，对那些恐高的、胆小的童鞋来说是非常具有挑战性的一次体验。

老师会带着大家先做热身运动，弯弯腰，压压腿。之后老师会推荐2个初级学员的赛道，攀岩真的是个体力活，需要有耐力和手脚的协调能力的。酝酿好情绪的同学，开始跃跃欲试的往上了，勇攀高峰。一个攀岩课下来，大汗淋漓，全身湿透，体力好的学员可以体验3-4个赛道。

我们每个月会有工作日和周末各一次的户外课，学员们感兴趣都可以来预约哦！期待户外课与你的相见，希望户外课可以增加学员业余生活，拉近和老外的距离。

下个月的户外攀岩课，约吗？